Кола:

1. В банке колы содержится около 39 граммов сахара, что составляет примерно 10 чайных ложек.
2. Высокое содержание сахара в коле может привести к ожирению, развитию диабета и другим серьезным заболеваниям.
3. Пить колу регулярно может повысить риск развития кариеса и повреждения зубов.

Сок:

1. В стакане сока может содержаться от 20 до 30 граммов сахара, в зависимости от производителя и вида сока.
2. Соки обычно содержат естественные сахара, которые могут быть менее вредными для здоровья, чем добавленные сахара в коле.
3. Однако употребление соков также может привести к избыточному потреблению сахара и негативным последствиям для здоровья.

Итак, оба напитка могут быть вредными для здоровья из-за высокого содержания сахара. Рекомендуется употреблять их с умеренностью и предпочитать более здоровые варианты напитков, такие как вода, нежирное молоко или натуральные соки без добавления сахара.