Какова цель человека, который подходит к зеркалу и думает, что так дальше жить нельзя? Когда тело заплывает лишним жиром и ты понимаешь, что самая большая спортивная нагрузка за последний год это подъем пакетов с едой, в голове мелькает мысль записаться в тренажерный зал. 

Большинство из нас не хочет становиться олимпийскими чемпионами, профессиональными спортсменами или фитнесс-моделями. Нам нужно просто привести себя форму.

То есть достичь следующего:

1. Лучше выглядеть
2. Лучше себя чувствовать
3. Стать сильнее, быстрее и выносливее

Красивое тело, сила и хорошее самочувствие — это то, что может дать тебе тренажерка. Скорость и выносливость? М-м-м, вряд ли. Это совершенно разные виды нагрузок.

Кроме того, у многих из нас просто нет возможности посещать тренажерный зал. Причин масса: дети, родные, работа, отсутствие денег, наконец. При этом наша цель не меняется, помните? Стать сильнее, быстрее и выносливее. А к этому и атлетично сложенное тело приложится.

Значит, нужна какая-то альтернатива.

И тут мы подходим к относительно новому направлению в спорте — CrossFit. Дословно перевести это на русский сложно, ближайший аналог — функциональный тренинг. То есть система тренировок, коорая позволит не только нарастить мышцы и сбросить жир, но и быстрее бегать, стать в целом выносливее.

Что самое интересное — CrossFit настолько прост, что им можно заниматься дома, самостоятельно, без тренера. Практически любое упражнение в нем можно заменить на схожее, без использования штанги или тяжелых весов.

Кроме того — программы тренировок в CrossFir намного разнообразнее стандартных упражнений в зале, за счет чего он гораздо более интересен и для практикующих спортсменов.

Посмотри на человека в начале этой статьи. Сразу видно, что у него сильное тело, он вынослив и отлично выглядит. При этом нет странно бугрящихся мышц и совершенно очевидно, что у него нет проблем с одеждой (распространенная проблема многих бодибилдеров).

В следующих статьях я расскажу тебе больше о тренировочном процессе и упражнениях.

А пока — смотри наши ежедневные упражнения и подписывайся на рассылку, чтобы получать их каждый день!